다이어트 공식 썸네일형 리스트형 살 빠지는 다이어트 식단, 굶지 않아도 빠지는 식습관 꿀팁 살 굶지 않아도 살 빠지는 다이어트 식단살 빠지는 식단의 비밀? 굶지 않아도 빠지는 실전 식습관 꿀팁을 전수해 드리고자 합니다.한때는 굶는 다이어트가 정답이라고 생각했습니다. 아침을 거르고, 점심은 샐러드 한 통, 저녁은 안 먹거나 삶은 계란 하나. 처음엔 체중이 줄더니 어느 순간부터 버티기 힘들고, 결국 폭식과 요요가 찾아왔습니다. 그 후 식단을 공부하고 바꾸면서야 깨달았습니다. 굶지 않아도 살은 빠진다. 대신 '어떻게 먹느냐'가 핵심이다. 오늘은 다이어트 1년 차인 제가 직접 실천하고 효과를 본 실전 식습관 노하우를 나눠보겠습니다.🍽️ 다이어트 식단의 기본은 '균형' 저는 1일 2식 또는 3식을 유지하면서 다음 기준을 지켰습니다.✔ 탄수화물은 줄이기보다 '질 좋은 탄수화물'로 교체흰쌀 대신 현미/귀.. 더보기 다이어트 1년차가 말하는 '가장 효과적인 다이어트 방법' 다이어트 1년차가 말하는 가장 효과적인 다이어트 방법1년 전, 저는 늘어나는 체중과 무기력한 컨디션에 지쳐 있었습니다. 다이어트를 결심했지만 무엇을 어떻게 시작해야 할지 막막했어요. 유명한 다이어트 방법이나 극단적인 식단은 저에게 맞지 않았고, 무엇보다 꾸준히 하기가 너무 어려웠습니다. 그래서 저는 작게, 현실적으로, 그리고 꾸준히 실천할 수 있는 방향으로 접근하기로 했습니다. 그리고 그 방식이 정말 효과가 있었습니다.오늘은 저처럼 바쁜 일상 속에서도 건강하게 살을 빼고 싶은 분들을 위해제가 직접 1년 동안 실천해 온 생활 속 루틴과 습관을 공유하려고 합니다. 🏃♀️ 가장 효과적인 다이어트 방법 - 일상 속 운동 루틴 만들기저는 헬스장이나 PT를 받기보다는 일상 속에서 활동량을 늘리는 방식을 택했습니.. 더보기 이전 1 다음
