제로음료·제로음식·제로아이스크림, 정말 건강할까?

제로음료·제로음식·제로아이스크림, 정말 건강할까?


최근 제로 탄산음료, 술, 스포츠음료가 알츠하이머 발병 위험을 높일 수 있다는 전문가의 주장이 나왔습니다. 
미국의 위장병 전문의 사우랍 세티 박사는 제로 탄산음료를 비롯한 일부 음료가 뇌 건강에 악영향을 줄 수 있다고 경고했습니다.

 

제로 탄산음료, 왜 위험할까?

✅ 아스파탐 등 인공 감미료의 문제

인공 감미료는 장내 유익균에 독성을 미칠 수 있음.
장내 미생물 다양성이 감소하며, 장-뇌 축 연결에도 부정적 영향.
뇌로 가는 혈액 공급을 방해해 알츠하이머 발병 가능성을 높일 수 있음.

✅ WHO도 경고한 아스파탐

2023년 WHO 산하 위원회에서 아스파탐을 ‘발암 가능 물질’로 분류.
신체 염증을 유발해 장과 뇌 건강을 해칠 수 있음.

✅ 술과 스포츠음료도 주의해야

장내 세균과 간 건강에 부정적 영향.
수면을 방해해 치매 발병 위험 증가(수면 부족 시 위험 2배 상승).
비만 유발 → 비만은 알츠하이머병과 신경퇴행성 질환 위험을 높이는 요인.

✅ 스포츠음료

설탕 함량이 매우 높음 → 혈당·인슐린 수치 급등.
인슐린 저항성 증가 → 장기적으로 알츠하이머병 위험 상승.

제로음식, 정말 건강한 선택일까?

많은 사람들이 건강을 위해 선택하는 제로 탄산음료, 제로 아이스크림, 제로 음식이 뇌 건강에 부정적인 영향을 미칠 가능성이 있다는 연구들이 나오고 있습니다.

👉 ‘제로’라고 무조건 건강한 것은 아닙니다!
👉 인공 감미료, 설탕 대체제 성분을 꼼꼼히 확인하세요.
👉 신선한 자연식품과 균형 잡힌 식단이 가장 중요합니다.

여러분은 어떻게 생각하시나요? 제로음료·제로음식, 계속 드실 건가요?